Experiência com a Eliana

• Como é uma consulta com a nutricionista?

Um nutricionista tem o objetivo de avaliar o estado nutricional do paciente, levando em consideração seu histórico médico, hábitos alimentares, estilo de vida e objetivos pessoais de saúde.

O nutricionista coleta informações sobre a alimentação diária, realiza medições corporais (como peso, altura, IMC e percentual de gordura) e, se necessário, solicita exames laboratoriais.

Com base nesses dados, ele elabora um plano alimentar personalizado

• Como é o atendimento do Personal Trainer?

O atendimento de um personal trainer pode ocorrer de várias formas:

Presencial: O personal trainer acompanha o cliente diretamente durante os treinos, em casa, no parque ou na academia de ginástica.

Online: O treino é realizado online com acompanhamento via videoconferência, chats ou plataformas digitais, oferecendo flexibilidade e conveniência.

Planilha de treino: O personal trainer fornece um plano de exercícios personalizado em uma planilha ou pdf para o cliente seguir de forma autônoma, com acompanhamento periódico para ajustes, quando necessário.

• Como um profissional Coach em Saúde pode me ajudar?

Um coach de saúde pode ajudar a melhorar seu bem-estar geral, ajudando a estabelecer e atingir metas relacionadas à alimentação saudável, exercícios, gestão de estresse e hábitos de vida equilibrados.

Ele trabalha com você para identificar bloqueios emocionais ou comportamentais que possam estar dificultando suas conquistas e oferece estratégias personalizadas para superar esses obstáculos

• Por que o exercício físico e considerado um remédio sem efeitos colaterais?

O exercício físico é considerado um “remédio sem efeitos colaterais” porque, além de melhorar a saúde física e mental, ele oferece uma série de benefícios, como o fortalecimento do coração, o aumento da energia, a melhora do humor e o controle de peso, sem os riscos associados a medicamentos.

Ao contrário de tratamentos farmacológicos, que podem ter efeitos colaterais indesejados, a prática regular de atividades físicas ajuda a prevenir e controlar doenças como diabetes, hipertensão e ansiedade, promovendo um estilo de vida mais saudável e equilibrado de forma natural e sem prejudicar o organismo.

• Como sei se estou na menopausa?

Você pode saber que está na menopausa quando começa a passar por mudanças no seu ciclo menstrual, como a irregularidade nas menstruações, que podem se tornar mais espaçadas ou até parar por completo.

Outros sintomas comuns incluem ondas de calor, suores noturnos, alterações no humor, insônia, ressecamento vaginal e diminuição da libido.

Em geral, a menopausa é diagnosticada quando você não tem menstruação por 12 meses consecutivos.

Para confirmar o diagnóstico e entender melhor os sintomas, é recomendável consultar um médico, que pode realizar exames hormonais e avaliar seu histórico de saúde.

• O que é pós-menopausa?

A pós-menopausa é a fase que ocorre após a menopausa, quando a mulher não tem menstruado por 12 meses consecutivos.

Nessa fase, os níveis de hormônios como estrogênio e progesterona diminuem significativamente, o que pode causar sintomas como secura vaginal, ganho de peso e alterações no humor.

Também aumenta o risco de problemas de saúde, como osteoporose e doenças cardíacas. É importante o acompanhamento médico para gerenciar os sintomas e prevenir complicações.