Segunda Eu Começo
Você já deve ter dito, ao menos uma vez na vida: “Segunda eu começo a dieta, o exercício, a meditação…”
E assim os dias passam, enquanto a mudança é adiada.
“Segunda Eu Começo” é um compilado das perguntas mais frequentes que escutei ao longo dos meus primeiros 18 anos atendendo na área de nutrição.
Perguntas frequentes
de 1994 a 2012
O consultório nutricional foi o espaço que mais me ensinou sobre a relação entre o alimento e a vida.
A comida carrega histórias, emoções, crenças e experiências que podem ser tanto uma aliada quanto uma fonte de sofrimento.
Para que essa relação se torne mais saudável, é essencial que a nutricionista exerça uma escuta ativa e empática, capaz de acolher sem julgamentos, respeitar individualidades e compreender o contexto de cada pessoa.
Muitas vezes, o que precisa ser cuidado não é apenas o que está no prato, mas o que está por trás dele.
O que fazer para emagrecer?
É preciso disciplina e tempo para adaptações emocionais, metabólicas e comportamentais
Hoje vou comer tudo
“Vou aproveitar para comer tudo hoje, porque na Segunda Eu Começo a dieta”
Ingerir menos calorias
Gastar mais calorias que o habitual e diminuir o consumo de alimentos gradualmente
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